《与凤行》赵丽颖产后体态再升级！简单2动作躺着练出马甲线、瘦直腿！

过去曾被说圆肩厚背的赵丽颖，虽然是不显胖的体质，却经常因体态遭网友议论，但产后的她却被大家评为体态自律女神，不仅锻鍊出绝美手臂线条，本来就纤细的蚂蚁腰也出现了清晰的马甲线，现在就来看看她的体态管理秘诀。

赵丽颖躺床瘦身动作1：仰卧捲腹

躺平于床上，双腿伸直，双手可以交叠于腹部上确认使用正确位置后，腹部用力向上捲腹，停留一秒再回躺，过程中注意腰部不要离开床，要有意识地将肚脐往地面贴近，每次20下，共3组。

赵丽颖躺床瘦身动作2：侧卧抬腿

身体侧躺，上侧腿绷直，脚尖抬到最高点后脚勾落下，此动作能够锻鍊瘦马鞍肉、假跨宽，还能练出大腿缝，同时收紧侧腰、臀部肌肉与腿部线条，过程中记得稳定重心、臀部保持中立位置，才能有效锻鍊正确位置，每次20下，共3组。

赵丽颖体态升级秘诀：把握时间锻鍊

她曾在採访中说过，不要将健身运动当作压力，而是成为日常习惯，一点一点累积成为顺手的事，每天利用上洗手间、喝水的琐碎时间，两三分钟简单拉伸运动，当成一件轻鬆转换心情的事情，日积月累也会有效果。

赵丽颖体态升级秘诀：饮食调整

作为减肥从不节食的代表，会以改善饮食结构的方式进行控制，例如避免甜食、高热量饮食摄取，选择清淡饮食，并在饭前习惯喝一碗汤增加饱足感，接着合理摄入蛋白质、蔬菜。

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